Så får du ett vitare och fräschare leende

Så får du ett vitare och fräschare leende

Träning och hälsa
Det finns flera orsaker till varför tänderna kan bli missfärgade. Det kan handla om att man har genetiskt gulare tänder, att man röker eller snusar, eller att man dricker mycket te, kaffe eller äter mat som har en tendens att missfärga. Även vid dålig tandhygien kan plack få fäste och skapa gula och tråkiga skiftningar, men det finns knep att ta till för den som drömmer om ett vitare och fräschare leende. Vita tänder är förknippade med en god munhygien och skönhet och därför faller det sig naturligt för många att vilja ha just det. Idag finns det många tandblekningsmetoder som du kan använda dig av i det egna hemmet, t.ex. tandblekningskit, tandkrämer med en blekande effekt eller olika huskurer. I vissa fall kan det dock vara bäst att vända…
Read More
Den vardagliga hygien är viktig för hälsan

Den vardagliga hygien är viktig för hälsan

Träning och hälsa
Det har inte alltid varit en självklarhet genom tiderna att kunna hålla sig ren och fräsch. Förr i tiden fanns sällan rinnande vatten ur en kran i ett badrum. I generationer före vår tid fick det hämtas vatten i en sjö eller liknande och sedan med vedeldning få vattnet varmt. Det var många människor som blev rejält sjuka på grund av virussjukdomar som spreds som en löpeld på grund av bristen på hygien. Idag är det tack och lov helt annorlunda. Vi vet vikten av att hålla oss rena och det finns gott om produkter. När det kommer till att transpirera mindre under armarna, prova gärna Dolce Gabbana deo som är ett mycket fint och erkänt varumärke. Det är en god idé att ladda upp rejält inför kommande semesterperiod. När…
Read More
Att skriva och släktforska

Att skriva och släktforska

Träning och hälsa
För många människor är det en livsstil att skriva. Det kan handla om dagbok för eget privat bruk och det kan också vara böcker eller noveller för publicering. Det blir viktiga handlingar som behöver finnas utskrivna och vara lättillgängliga vid behov. Släktforskning har varit och är fortfarande ett stort intresse hos många och även det blir en stor del av livet. Det är en stor fördel att ha ett eller flera arkivskåp när viktiga papper och annat ska förvaras och skyddas. Det finns många varianter av arkivskåp att välja på och priserna varierar beroende på hur stort det behöver vara och vad man behöver det till. Storlekarna varierar mycket och det är bra att tänka till lite innan köp görs så att det blir tillräckligt stort, för i ett arkivskåp…
Read More
Träna hemma

Träna hemma

Träning och hälsa
Om du känner att gym inte är något för dig eller helt enkelt vill undvika att vistas på gym så länge som pandemin pågår är hemmaträning ett bra alternativ. Det finns många olika sätt att träna hemma och i det här inlägget får du några tips på träning du kan utföra på hemmaplan. Kläder Men innan du kan sätta igång med ditt träningspass är det bra om du har rätt kläder. Träningskläder finns för att de är bättre anpassade för rörelse och värme. Det finns en hel del olika träningskläder att välja bland. Till exempel tights och tränings-bh. Det är också viktigt att du har rätt skor när du tränar eftersom du annars riskerar att belasta dina fötter fel. En annan sak du kan använda när du tränar är en…
Read More
Sälj din personbil och köp en husbil

Sälj din personbil och köp en husbil

Träning och hälsa
Man lever som bekant endast en gång. Samtidigt måste vi förtjäna vårt dagliga levebröd. De flesta av oss kan därför inte ge upp allt och bege oss iväg för att resa jorden runt eller något liknande. Vi får i stället försöka att förgylla vår vardag med små äventyr och ta tillfället i akt för större äventyr när vi har längre ledigheter. Ett sätt att få en lite äventyrligare vardag är att byta ut den tråkiga personbilen mot en husbil. En husbil ger oss möjlighet att, i princip när som helst, ge oss iväg och uppleva ett mikroäventyr. Det kan vara allt från att sova intill en stilla sjö mitt i veckan, till att under semesterveckorna köra runt i de franska alperna. En husbil gör det helt enkelt möjligt att leva…
Read More
Sambandet mellan muntorrhet och hälsa

Sambandet mellan muntorrhet och hälsa

Träning och hälsa
Väldigt många vuxna lider av muntorrhet, något som kan ha en negativ påverkan både på vardagen och din hälsa i stort. Vad beror muntorrhet på och vad kan du göra för att lindra den? Det ska vi ta redan på här. Viktigt att hitta orsaken Kortvarig muntorrhet, som försvinner inom ett dygn, är ofarlig och beror ofta på nervositet eller stress, andning genom munnen eller alkoholintag, för att nämna några faktorer. Att i de här situationerna uppleva att munnen är torr är helt normalt och känslan försvinner när du druckit vatten eller kommit ur den stressande situationen. Andra vanliga orsaker till muntorrhet är rökning, vitaminbrist och depression, men även olika sjukdomar och medicinering. När vi åldras blir vi också ofta torrare i munnen. Är dina problem långvariga är det viktigt…
Read More
Träning för viktnedgång

Träning för viktnedgång

Träning och hälsa
Alla som försökt använda ökad fysiskt träning för att komma i form vet hur svårt det kan vara. Att sitta och trampa flera timmar på en motionscykel eller lufsa runt i motionsspåren kan vara riktigt outhärdligt utan rätt motivation. Inte så sällan rör sig inte heller nålen på vågen vilket naturligtvis vrider ut den sista gnutta motivation som finns. Här kommer tipsen hur man bäst går till väga. Hitta själva nyckeln Det som kommer var en nyckel till varför den ökade träningen inte visar resultat på vågen kommer vara maten. Till synes och sist är en viktnedgång alltid en fråga om att ändra sina matvanor. Den som börjar tärna hårt blir hungrigare och kommer säkerligen att äta större portioner. Detta är i grunden något bra då kroppen reglerar sig efter…
Read More
Myter om fettförbräning

Myter om fettförbräning

Träning och hälsa
Det finns en hel del myter på nätet när de kommer till fettförbränning. Här slår vi hål på några av de vanligaste av dem. Att träna innan frukost Även om det går utmärkt att träna innan frukost, är det egentligen inte mer effektivt än att träna efteråt. För många kan det vara en fördel att träna utan mat i magen, och det kan även vara tidsbesparande att få gjort träningen det första man gör. Men en seglivad myt gör gällande att träning direkt på morgonen bränner mer fett på kroppen. Det hela beror på att det inte spelar så stor roll varifrån kalorierna kommer. Det är intaget av kalorier kontra energin man gjort av med, sett under hela dagen, som kommer att ha en effekt. Är konditionsträning är ett måste?…
Read More
Hälsofördelar med att träna

Hälsofördelar med att träna

Träning och hälsa
Det råder en delad uppfattning bland de flesta att träning är bra för oss. Här kommer en genomgång på flera olika hälsofördelar man får med lite träning på agendan varje vecka. Träningens många hälsofördelar Enligt sjukvårdsupplysningen minskar träning för en låg rad sjukdomar. Det kan även räcka med att bara vara mer fysiskt aktiv i vardagen för att uppnå fördelarna, även om mer aktiv träning förmodligen kommer att boosta effekterna. Här är några av de mer allmänna hälsofördelarna man får med träning: Man blir betydligt piggare Vikten kan vara lättare att hålla Bättre resultat för blodfetter, blodsockernivåer och blodtryck Många får även en bättre sömn Träning stärker musklerna i kroppen Hur mycket ska man röra sig? Enligt sjukvårdsupplysningen är en halvtimme av måttlig ansträngning varje dag ett bra riktmärke. Detta…
Read More
Så tränar du för ditt första maraton

Så tränar du för ditt första maraton

Träning och hälsa
OK, du har bestämt dig för att genomföra ditt första maraton. Men hur ska du egentligen gå tillväga? Lugn bara, här kommer allt du behöver tänka på. Sätta igång maratonträningen Förhoppningsvis börjar du maratonträningen tidigt på våren, för att sedan springa ditt första lopp under hösten. Så lång tid tar det nämligen för att förbereda sig. Särskilt om du vill undvika skador, samt ha en trevlig löpupplevelse. För ett första maraton är sluttiden inget du bör hålla i fokus. Den som vill ha lite marginal i sin träning, bör utgår ifrån att träna hela 12 månader innan loppet. Då kan du även lägga in ett halvmaraton halvvägs in i träningen för att känna på hur det är att springa ett lopp på riktigt. Via hemsidan marathon.se hittar du tipsen du…
Read More