Hälsofördelar med att träna
Det råder en delad uppfattning bland de flesta att träning är bra för oss. Här kommer en genomgång på flera olika hälsofördelar man får med lite träning på agendan varje vecka. Träningens många hälsofördelar Enligt sjukvårdsupplysningen minskar träning för en låg rad sjukdomar. Det kan även räcka med att bara vara mer fysiskt aktiv i vardagen för att uppnå fördelarna, även om mer aktiv träning förmodligen kommer att boosta effekterna. Här är några av de mer allmänna hälsofördelarna man får med träning: Man blir betydligt piggare Vikten kan vara lättare att hålla Bättre resultat för blodfetter, blodsockernivåer och blodtryck Många får även en bättre sömn Träning stärker musklerna i kroppen Hur mycket ska man röra sig? Enligt sjukvårdsupplysningen är en halvtimme av måttlig ansträngning varje dag ett bra riktmärke. Detta…